మన వయస్సులో, వృద్ధాప్యం ముఖ మార్పులలో వ్యక్తమవుతుంది, కండరాలు కూడా వయస్సు మరియు దానితో తగ్గిపోతాయి. బాడీ యాంటీ ఏజింగ్ కూడా విస్మరించలేని ఒక ప్రధాన సమస్య, మరియు ప్రజలను మరింత వ్యాయామం చేయడానికి ప్రోత్సహించడం ఇంకా ముఖ్యం.
ఎందుకంటే కండరాలను నిర్మించే వ్యాయామం మనకు కఠినమైన, ఎక్కువ టోన్డ్ బాడీని మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కూడా ఇస్తుంది. ఇది మంచి జీవక్రియ పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు మధ్య వయస్సులో కొవ్వు మరియు మందకొడిగా ఉండే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా, ఒక వ్యక్తి వయస్సు వచ్చే ముఖ్య సంకేతాలలో ఒకటి కండరాల నష్టం.
కండరాలను శరీరం యొక్క రెండవ గుండె అని కూడా పిలుస్తారు మరియు మన శరీరాల నాణ్యతపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
కండరాలు పుట్టినప్పుడు శరీరంలో మొత్తం 23-25% ఉంటాయి. ఇది మా శారీరక కదలికలలో, మన బేసల్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు మేము సరళంగా కదలగలమని కూడా నిర్ధారిస్తుంది, కనుక ఇది జీవిత ఇంజిన్ అని చెప్పబడింది.
కండరాల నష్టం సంభవించినప్పుడు, నీటిని లాక్ చేయగల శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది మరియు కండరాలు అనేది శక్తి వినియోగించే కణజాలం, ఇది మన బేసల్ జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవది, మధ్య వయస్కుల్లో మనం బరువు పెరగడానికి తక్కువ అవకాశం ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన కారణం, ఎందుకంటే ఇది గ్లైకోజెన్‌ను నిల్వ చేయడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రజలకు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయని అందరికీ తెలుసు. మేము కార్బోహైడ్రేట్లను తినేటప్పుడు, అది మన శరీరం గ్లూకోజ్‌గా విభజించబడింది, ఇది కాలేయ గ్లైకోజెన్ మరియు కండరాల గ్లైకోజెన్‌గా విభజించబడింది మరియు మన కాలేయం మరియు కండరాలలో పంపిణీ చేయబడుతుంది.
ఈ రెండు ప్రాంతాలు నిండినప్పుడు చక్కెరను కొవ్వుగా మార్చారు. దీని అర్థం కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం మాకు ఎక్కువ గ్లైకోజెన్‌ను నిల్వ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొంచెం ఎక్కువ కొవ్వు బయటకు రావడానికి అవకాశం ఇవ్వదు. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి, కండరాల నిర్వహణ కూడా తీవ్రంగా పరిగణించాలి.
పోస్ట్ సమయం: జూన్ -21-2023
