మన వయస్సులో, వృద్ధాప్యం అనేది ముఖ మార్పులలో మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది, కండరాలు కూడా వయస్సు మరియు దానితో కుంచించుకుపోతాయి. శరీర వృద్ధాప్యం కూడా విస్మరించలేని ఒక ప్రధాన సమస్య, మరియు మరింత వ్యాయామం చేయడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహించడం ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యం.
ఎందుకంటే కండరాలను నిర్మించే వ్యాయామం మనకు బిగుతుగా, మరింత బిగుతుగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఇది మంచి జీవక్రియ పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు మధ్యవయస్సులో లావుగా మరియు ఫ్లాబీ అయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా, ఒక వ్యక్తికి వయస్సు వచ్చే ముఖ్య సంకేతాలలో ఒకటి కండరాల నష్టం.
కండరాలను శరీరం యొక్క రెండవ గుండె అని కూడా పిలుస్తారు మరియు మన శరీర నాణ్యతపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
కండరము పుట్టినప్పుడు శరీరంలో మొత్తం 23-25% ఉంటుంది. ఇది మన శారీరక కదలికలలో, మన బేసల్ మెటబాలిజంలో పాల్గొంటుంది మరియు మనం సరళంగా కదలగలమని నిర్ధారిస్తుంది కాబట్టి ఇది జీవిత ఇంజిన్‌గా చెప్పబడుతుంది.
కండరాల నష్టం సంభవించినప్పుడు, నీటిని లాక్ చేసే శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది మరియు కండరాలు శక్తిని వినియోగించే కణజాలం, ఇది మన బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవది, కండరాలను కలిగి ఉండటం అనేది మధ్య వయస్సులో బరువు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం, ఎందుకంటే ఇది గ్లైకోజెన్‌ని నిల్వ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయని అందరికీ తెలుసు. మేము కార్బోహైడ్రేట్లను తినేటప్పుడు, అది మన శరీరం ద్వారా గ్లూకోజ్‌గా విభజించబడుతుంది, ఇది కాలేయ గ్లైకోజెన్ మరియు కండరాల గ్లైకోజెన్‌గా విభజించబడింది మరియు మన కాలేయం మరియు కండరాలలో పంపిణీ చేయబడుతుంది.
ఈ రెండు ప్రాంతాలు నిండినప్పుడే చక్కెర కొవ్వుగా మారుతుంది. దీని అర్థం కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం వల్ల మనకు ఎక్కువ గ్లైకోజెన్ నిల్వ ఉంటుంది మరియు కొంచెం ఎక్కువ కొవ్వు బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉండదు. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి, కండరాల నిర్వహణను కూడా తీవ్రంగా పరిగణించాలి.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-21-2023
