మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ, వృద్ధాప్యం ముఖ మార్పులలో మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది, కండరాలు కూడా వృద్ధాప్యం చెందుతాయి మరియు దానితో పాటు కుంచించుకుపోతాయి. శరీర వృద్ధాప్య వ్యతిరేకత కూడా విస్మరించలేని ఒక ప్రధాన సమస్య, మరియు ప్రజలు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయమని ప్రోత్సహించడం ఇప్పటికీ ముఖ్యం.
ఎందుకంటే కండరాలను నిర్మించడానికి వ్యాయామం చేయడం వల్ల మనకు దృఢమైన, టోన్డ్ శరీరాన్ని అందించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఇది మంచి జీవక్రియ పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు మధ్య వయసులో కొవ్వు మరియు బలహీనంగా మారే అవకాశాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా, ఒక వ్యక్తి వృద్ధాప్యం చెందుతాడని సూచించే ముఖ్య సంకేతాలలో ఒకటి కండరాల నష్టం.
కండరాన్ని శరీరం యొక్క రెండవ గుండె అని కూడా పిలుస్తారు మరియు మన శరీర నాణ్యతపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
పుట్టినప్పుడు శరీరంలో కండరాలు మొత్తం 23-25% ఉంటాయి. ఇది మన శారీరక కదలికలలో, మన ప్రాథమిక జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు మనం సరళంగా కదలగలమని కూడా నిర్ధారిస్తుంది, కాబట్టి దీనిని జీవిత ఇంజిన్ అని అంటారు.
కండరాల నష్టం జరిగినప్పుడు, శరీరానికి నీటిని నిలుపుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది మరియు కండరాలు శక్తిని వినియోగించే కణజాలం, ఇది మన ప్రాథమిక జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవది, కండరాలు కలిగి ఉండటం మధ్య వయసులో మనం బరువు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం, ఎందుకంటే ఇది గ్లైకోజెన్‌ను నిల్వ చేయడానికి మనకు సహాయపడుతుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయని అందరికీ తెలుసు. మనం కార్బోహైడ్రేట్లను తిన్నప్పుడు, అవి మన శరీరం ద్వారా గ్లూకోజ్‌గా విచ్ఛిన్నమవుతాయి, ఇది కాలేయ గ్లైకోజెన్ మరియు కండరాల గ్లైకోజెన్‌గా విభజించబడి మన కాలేయం మరియు కండరాలలో పంపిణీ చేయబడుతుంది.
ఈ రెండు ప్రాంతాలు నిండినప్పుడు చక్కెర కొవ్వుగా మారుతుంది. దీని అర్థం కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం వల్ల మనం ఎక్కువ గ్లైకోజెన్‌ను నిల్వ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొంచెం ఎక్కువ కొవ్వు బయటకు వచ్చే అవకాశం ఇవ్వదు. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి, కండరాల నిర్వహణను కూడా తీవ్రంగా పరిగణించాలి.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-21-2023
