సూర్య భద్రత: మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోండి

అధిక సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం తెల్లటి మచ్చలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.స్కిన్ క్యాన్సర్ కూడా అధికంగా సూర్యరశ్మికి సంబంధించినది.

సన్ సేఫ్టీ సీజన్‌కు దూరంగా ఉండదు.వేసవి మరియు శీతాకాలంలో, ముఖ్యంగా వేసవిలో సూర్యుని రక్షణకు శ్రద్ధ వహించండి.వేసవి ఆగమనం అంటే ఇది పిక్నిక్‌లు, పూల్ మరియు బీచ్‌లకు విహారయాత్రలకు సమయం - మరియు వడదెబ్బలు పెరిగాయి. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మం యొక్క సాగే ఫైబర్ కణజాలం దెబ్బతింటుంది, ఇది కాలక్రమేణా స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు కోలుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మంపై మచ్చలు, గరుకుగా ఉండే ఆకృతి, తెల్లటి మచ్చలు, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం మరియు రంగు మారిన పాచెస్ కూడా ఏర్పడతాయి.

సూర్యుని అదృశ్య అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్ మన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. UVA మరియు UVB రెండు రకాల రేడియేషన్లు ఉన్నాయి. UVA దీర్ఘ తరంగదైర్ఘ్యాలు మరియు UVB అనేది షూటర్ తరంగదైర్ఘ్యాలు. UVB రేడియేషన్ సూర్యరశ్మికి కారణమవుతుంది. కానీ పొడవైన తరంగదైర్ఘ్యం UVA చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు లోతైన స్థాయిలలో కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

చర్మానికి సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, మనం సూర్యరశ్మిని రక్షించడానికి శ్రద్ధ వహించాలి.

మొదటిది: ఆర్బోధించుtim లోsun. ఈ కాలంలో ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యుడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండిసూర్యుని మండే కిరణాలు అత్యంత బలమైనవి.

రెండవది: సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి, టోపీని ధరించండి మరియు సన్ ప్రొటెక్షన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

మూడవది: జాగ్రత్తగా దుస్తులు ధరించండి. మీ శరీరాన్ని రక్షించే దుస్తులను ధరించండి. మీరు బయట ఉండాలనుకుంటే మీ శరీరాన్ని వీలైనంత ఎక్కువ కవర్ చేయండి.

సంక్షిప్తంగా, ఎండలో గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు బయటకు వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పటికీ, సమగ్ర సూర్య రక్షణ చర్యలు తీసుకోండి.