సూర్యుడి నుండి రక్షణ: మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోండి

అధిక సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మంపై తెల్లటి మచ్చలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం సంభవిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.చర్మ క్యాన్సర్ కూడా అధిక సూర్యరశ్మికి గురికావడానికి సంబంధించినది.

సూర్యుని భద్రత ఎప్పుడూ సీజన్ దాటిపోదు.వేసవి మరియు శీతాకాలంలో, ముఖ్యంగా వేసవిలో సూర్య రక్షణపై శ్రద్ధ వహించండి.వేసవి కాలం వచ్చిందంటే పిక్నిక్‌లు, పూల్ మరియు బీచ్‌లకు వెళ్లే సమయం ఆసన్నమైంది - మరియు వడదెబ్బలు పెరుగుతాయి.. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మం యొక్క సాగే ఫైబర్ కణజాలం దెబ్బతింటుంది, దీనివల్ల కాలక్రమేణా అది స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు కోలుకోవడం కష్టమవుతుంది.

సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మంపై మచ్చలు, గరుకుగా ఉండే ఆకృతి, తెల్లటి మచ్చలు, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం మరియు రంగు మారిన మచ్చలు కూడా ఏర్పడతాయి.

సూర్యునికి కనిపించని అతినీలలోహిత (UV) వికిరణం మన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. UVA మరియు UVB అనే రెండు రకాల వికిరణాలు ఉన్నాయి. UVA అంటే దీర్ఘ తరంగదైర్ఘ్యాలు మరియు UVB అంటే మరింత తీవ్రమైన తరంగదైర్ఘ్యాలు. UVB వికిరణం సూర్యరశ్మికి కారణమవుతుంది. కానీ ఎక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం కలిగిన UVA కూడా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి లోతైన స్థాయిలో కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

చర్మానికి సూర్యకాంతి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, మనం సూర్య రక్షణపై శ్రద్ధ వహించాలి.

మొదటిది: ఆర్బోధించుtనాలోsunఈ సమయంలో ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ఎండలో తిరగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.సూర్యుని మండే కిరణాలు అత్యంత శక్తివంతమైనవి.

రెండవది: సన్‌స్క్రీన్ రాయండి, టోపీ ధరించండి మరియు సన్‌ప్రూఫ్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

మూడవది: జాగ్రత్తగా దుస్తులు ధరించండి. మీ శరీరాన్ని రక్షించే దుస్తులను ధరించండి. మీరు బయట ఉండాలనుకుంటే మీ శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు కప్పి ఉంచండి.

సంక్షిప్తంగా, ఎండలో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు బయటకు వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పటికీ, సమగ్ర సూర్య రక్షణ చర్యలు తీసుకోండి.