సూర్య భద్రత: మీ చర్మాన్ని సేవ్ చేయండి

అధిక సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేసే తెల్లని మచ్చలు మరియు చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.చర్మ క్యాన్సర్ కూడా అధిక సూర్యరశ్మికి సంబంధించినది.

సూర్య భద్రత ఎప్పుడూ సీజన్ నుండి బయటపడదు.వేసవి మరియు శీతాకాలం రెండింటిలోనూ, ముఖ్యంగా వేసవిలో సూర్య రక్షణపై శ్రద్ధ వహించండి.వేసవి రాక అంటే పిక్నిక్‌లు, పూల్ మరియు బీచ్‌కు పర్యటనలు - మరియు వడదెబ్బతో స్పైక్ కోసం ఇది సమయం. సూర్యరశ్మికి అధికంగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల చర్మం యొక్క సాగే ఫైబర్ కణజాలం దెబ్బతింటుంది, దీనివల్ల ఇది కాలక్రమేణా స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు కోలుకోవడం కష్టమవుతుంది.

సూర్యరశ్మికి అధికంగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల చర్మం చిన్న మచ్చలు, కఠినమైన ఆకృతి, తెల్లటి మచ్చలు, చర్మం యొక్క పసుపు మరియు రంగు మారిన పాచెస్ కూడా కారణమవుతాయి.

సూర్యరశ్మి అదృశ్య అతినీలలోహిత (యువి) రేడియేషన్ మన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. UVA మరియు UVB రెండు రకాల రేడియేషన్ ఉన్నాయి. UVA అనేది పొడవైన తరంగదైర్ఘ్యాలు మరియు UVB అనేది షాట్ తరంగదైర్ఘ్యాలు. UVB రేడియేషన్ వడదెబ్బకు కారణమవుతుంది. కానీ పొడవైన తరంగదైర్ఘ్యం UVA కూడా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది చర్మం మరియు నష్టాన్ని లోతైన స్థాయిలో చొచ్చుకుపోతుంది.

చర్మానికి సూర్యరశ్మి నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు వృద్ధాప్యం ఆలస్యం చేయడానికి, సూర్య రక్షణపై మనం శ్రద్ధ వహించాలి.

మొదటిది: rఎడ్యూస్time లోsun. ఈ కాలంలో ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యుడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండిఅతను సూర్యుడి బర్నింగ్ కిరణాలు బలంగా ఉన్నాయి.

రెండవది: సన్‌స్క్రీన్ వర్తించండి, టోపీ ధరించండి మరియు సూర్య రక్షణ అద్దాలు ధరించండి.

మూడవది: జాగ్రత్తగా దుస్తులు ధరించండి. మీ శరీరాన్ని రక్షించే బట్టలు ధరించండి. మీరు బయట ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే మీ శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు కవర్ చేయండి.

సంక్షిప్తంగా, ఎండలో గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు బయటకు వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పటికీ, సమగ్ర సూర్య రక్షణ చర్యలు తీసుకోండి.