మీ మెడ చర్మాన్ని బిగించడానికి నొప్పిలేకుండా ఉండే మార్గాలు

యవ్వనంగా కనిపించే ముఖం కోసం వెనుక పరిగెడుతున్నప్పుడు చాలా మంది తమ మెడపై శ్రద్ధ చూపడం మర్చిపోతారు. కానీ ఈ వ్యక్తులు ఏమి చేస్తారు'ముఖం ఎంత ముఖ్యమో మెడ కూడా అంతే ముఖ్యమైనదని గ్రహించలేము. మెడ మీద చర్మం క్రమంగా వయసు మీద పడుతుంది, దీనివల్ల అస్థిరత మరియు కుంగిపోతుంది. మెడ మీద చర్మానికి కూడా నిర్వహణ అవసరం, మరియు ప్రజలు తరచుగా దీనిని పట్టించుకోరు.

కాబట్టి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సున్నితమైన మెడ చర్మానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వాటిలో సహజ నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాలు ఉన్నాయి.. నేడు, చాలా మంది దృఢమైన మెడ పొందడానికి నాన్-ఇన్వాసివ్ నెక్ స్కిన్ టైటింగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను ఎంచుకుంటున్నారు.ఈ పరిష్కారాలు వేగవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి.లేజర్ థెరపీ మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాలు త్వరగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ స్వల్ప ప్రమాదం కూడా ఉంది.మరియు కొన్ని బాధాకరమైనవి.

మీ మెడ చర్మాన్ని సహజంగా ఎలా బిగించాలి?
మీ మెడ నిస్తేజంగా మరియు కుంగిపోయినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే చర్య తీసుకోవాలి మరియు మీ మెడను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు మీ మెడ చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలను వెతకాలి. ఇక్కడ ఉన్నాయికొన్నిశస్త్రచికిత్స లేకుండా మెడ చర్మాన్ని బిగించడానికి మార్గాలు:

మెడ వ్యాయామాలు, ఎశూన్య సూర్యకాంతి, మీస్థిరమైన బరువును సాధించండిమరియుఆరోగ్యంగా తినండి.

మెడ వ్యాయామాలు మీ శరీరంలో సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది కాలక్రమేణా తగ్గుతున్న మీ మెడ స్థితిస్థాపకతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.దయచేసి దానిపై దృష్టి పెట్టండి నేనుమీరు మెడ వ్యాయామాలకు కొత్తగా ఉంటే, మీరు చిన్ లిఫ్ట్‌లు, సైడ్ చిన్ లిఫ్ట్‌లు మరియు చిన్ థ్రస్ట్‌లతో ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు మీ మెడను చక్కగా సాగదీసి, వాటిని గట్టిగా ఉంచుతాయి.

Aశూన్య సూర్యకాంతి. లోఇటమిన్ డి మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం కాదు. సూర్యరశ్మి, మరింత ప్రత్యేకంగా, సూర్యకాంతిలోని మిరుమిట్లు గొలిపే అతినీలలోహిత కిరణాలు మీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. కాబట్టి, సూర్యరశ్మికి మీరు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు ఆరుబయట సూర్యరశ్మి చేయవలసి వస్తే, అధిక SPF సన్‌స్క్రీన్‌ను పెద్ద మొత్తంలో అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.

Mస్థిరమైన బరువును సాధించండి. మీరు మీ బరువులో నిరంతరం తీవ్రమైన హెచ్చుతగ్గులను ఎదుర్కొనే వ్యక్తి అయితే, మీ బరువు హెచ్చుతగ్గులకు గురైన ప్రతిసారీ జరిగే స్ట్రెచింగ్‌తో మీకు స్ట్రెచ్ మార్కులు మరియు కుంగిపోయిన చర్మం ఉంటుంది. కాబట్టి, వదులుగా ఉండే మెడను నివారించడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన స్థిరమైన బరువును కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి.

Dమెడను దృఢంగా ఉంచడంలో ఇది కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు మీరు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను సరైన మొత్తంలో తినేలా చూసుకోండి ఎందుకంటే ఇది మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది..విటమిన్ మీ ఆహారంలో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం, ఇది మీ శరీరంలోని కణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది, మీకు యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది.'ముడతలు లేని, మెరిసే చర్మం కోసం పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు.