మీ మెడ చర్మాన్ని బిగించడానికి నొప్పిలేకుండా మార్గాలు

చాలా మంది యువకులుగా కనిపించే ముఖం పొందడానికి వెనుక నడుస్తున్నప్పుడు వారి మెడపై శ్రద్ధ పెట్టడం మర్చిపోతారు.కానీ ఈ వ్యక్తులు ఏమి చేస్తారు'ముఖం ఎంత ముఖ్యమో మెడ కూడా అంతే ముఖ్యం అని గ్రహించాలి.మెడ మీద చర్మం క్రమంగా వృద్ధాప్యం అవుతుంది, ఇది అస్థిరత మరియు కుంగిపోతుంది.మెడ మీద చర్మం కూడా నిర్వహణ అవసరం, మరియు ప్రజలు తరచుగా దానిని పట్టించుకోరు.

కాబట్టి, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.సహజ నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాలతో సహా సున్నితమైన మెడ చర్మం కోసం అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. నేడు, చాలా మంది వ్యక్తులు గట్టి మెడను పొందడానికి నాన్-ఇన్వాసివ్ నెక్ స్కిన్ బిగుతు చికిత్సను ఎంచుకుంటున్నారు.ఈ పరిష్కారం త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.లేజర్ థెరపీ మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాలు త్వరగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ కొంచెం ప్రమాదం కూడా ఉందిమరియు కొన్ని బాధాకరమైనవి.

మీ మెడ చర్మాన్ని సహజంగా బిగించడం ఎలా?
మీ మెడ నిస్తేజంగా మరియు కుంగిపోయినట్లు కనిపించడం ప్రారంభించినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే చర్య తీసుకోవాలి మరియు మీ మెడను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు మీ మెడ చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలను వెతకాలి.ఇక్కడ ఉన్నాయికొన్నిమీరు శస్త్రచికిత్స లేకుండా మెడ చర్మాన్ని బిగించే మార్గాలు:

మెడ వ్యాయామాలు, aశూన్యమైన సూర్యకాంతి, mస్థిరమైన బరువును పొందండిమరియుఆరోగ్యమైనవి తినండి.

మెడ వ్యాయామాలు మీ శరీరంలో సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మీ మెడ యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా తగ్గుతుంది.దయచేసి దానిపై శ్రద్ధ వహించండి iమీరు మెడ వ్యాయామాలకు కొత్త అయితే, మీరు చిన్ లిఫ్ట్‌లు, సైడ్ చిన్ లిఫ్ట్‌లు మరియు చిన్ థ్రస్ట్‌తో ప్రారంభించవచ్చు.ఈ వ్యాయామాలు మీ మెడను చక్కగా చాచి వాటిని దృఢంగా ఉంచుతాయి.

Aశూన్యమైన సూర్యకాంతి.vఇటామిన్ డి మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, కానీ సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికాదు.సూర్యరశ్మి, మరింత ప్రత్యేకంగా, సూర్యకాంతిలోని మిరుమిట్లుగొలిపే అతినీలలోహిత కిరణాలు మీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.కాబట్టి, సూర్యరశ్మికి మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి.మీరు ఆరుబయట సన్‌బాత్ చేయవలసి వస్తే, ఎక్కువ మొత్తంలో SPF సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.

Mస్థిరమైన బరువును పొందండి. మీరు మీ బరువులో తీవ్రమైన హెచ్చుతగ్గులను నిరంతరం అనుభవించే వ్యక్తి అయితే, మీ బరువు హెచ్చుతగ్గులకు గురైన ప్రతిసారీ జరిగే అన్ని స్ట్రెచింగ్‌లతో మీరు సాగిన గుర్తులు మరియు కుంగిపోయిన చర్మం కలిగి ఉంటారు.కాబట్టి, మీరు వదులుగా ఉండే మెడను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన స్థిరమైన బరువును కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి.

Dఅనగా మెడను గట్టిగా ఉంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.మీ ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయండి మరియు మీరు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను సరైన మొత్తంలో తినేలా చూసుకోండి, ఇది మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది..విటమిన్ మీ ఆహారంలో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం, ఇది మీ శరీరంలోని కణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది, మీకు యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది.డాన్'ముడతలు లేని, మెరిసే చర్మం కోసం పుష్కలంగా నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.