ముడతలు మార్గాలను తగ్గించండి

శ్రద్ధ వహించండిమంచి చర్మ సంరక్షణ బేసిక్స్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు నిజంగా యవ్వనంగా కనిపించాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి

• సూర్యుడిని నివారించండి.
• విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.
• సూర్య రక్షణ దుస్తులు ధరించండి (పొడవాటి స్లీవ్లు మరియు ప్యాంటు).
• ధూమపానం చేయవద్దు.
• మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.

ప్రాథమిక చర్మ సంరక్షణతో పాటు, కొన్ని ఆహారాలు మన చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.సాల్మన్ మరియు సోయా మరియు కోకో వంటివి.

ఎక్కువ సాల్మన్ తినండి

పరిశోధన సాల్మన్ చూపించిందితో ω- 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆసంపూర్ణత మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడుకోవడానికి చర్మాన్ని పోషించగలదుమరియుతగ్గించడానికి సహాయం చేయండిingముడతలు. సాల్మన్ ప్రోటీన్ యొక్క ముఖ్యమైన మూలం మరియు చర్మం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. అందువల్ల, మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి ఎక్కువ సాల్మన్ తినడం చాలా ముఖ్యం.

చతురస్రం చేయవద్దు - గ్లాసెస్ చదవడం!

అధికంగా నవ్వకండి లేదా నవ్వకండి - పఠన అద్దాలను వాడండి!

మీరు పదేపదే చేసే ఏవైనా ముఖ కవళికలు (స్ట్రాబిస్మస్ వంటివి) మరియు నవ్వు వ్యాయామం ముఖ కండరాలు, చర్మ ఉపరితలం క్రింద పొడవైన కమ్మీలను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ పొడవైన కమ్మీలు చివరికి ముడతలు అవుతాయి. కాబట్టి మీకు అవసరమైతే, పఠన అద్దాలు ధరించండి. ఇది సూర్యరశ్మి నుండి కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని రక్షించగలదు మరియు స్ట్రాబిస్మస్ నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించగలదు.

మీ ముఖాన్ని అతిగా వాష్ చేయవద్దు

మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగకండి. తరచుగా కడగడం చర్మం నుండి తేమ మరియు సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది, ఇది సులభంగా ముడుతలకు దారితీస్తుంది. చర్మంలోని నూనె చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మరియు ముడుతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ విటమిన్ సి ధరించండి

రోజువారీ జీవితంలో, మేము చర్మ సంరక్షణపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ కోసం ఫేస్ క్రీమ్ వర్తింపజేయాలి. కొన్ని అధ్యయనాలు, ముఖ్యంగా, విటమిన్ సి కలిగిన ఫేస్ క్రీమ్ చర్మం ఉత్పత్తి చేసే కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. విటమిన్ సి UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి నష్టాన్ని నివారించగలదు, ఇది ఎరుపు, చీకటి మచ్చలు మరియు అసమాన స్కిన్ టోన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, మీ చర్మ రకానికి అనువైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం ఆవరణ, లేకపోతే అది చర్మాన్ని రక్షించడంలో విఫలం కావడమే కాకుండా, చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది.

కోకో కోసం కాఫీ ట్రేడ్ చేయండి

ఒక అధ్యయనం రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్ల (ఎపికాటెచిన్ మరియు కాటెచిన్) అధిక స్థాయిలో కోకో అని చూపిస్తుంది.ఈ రెండు రకాల పదార్థాలుచర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది, చర్మ కణాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తేమను ఉంచుతుంది మరియు చర్మం కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు సున్నితంగా అనిపిస్తుంది.కాబట్టి అలాంటి మద్యపానాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి.

చర్మ సంరక్షణ కోసం సోయా

సోయాబీన్స్ మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దానిని రక్షించగల పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. చర్మానికి సోయాబీన్లను వర్తింపజేయడం వల్ల సూర్యరశ్మి నష్టాన్ని నివారించడానికి లేదా నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఇది మీ చర్మ నిర్మాణం మరియు దృ ness త్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్కిన్ టోన్‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం నుండి, చర్మ కణాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తేమను ఉంచుతుంది మరియు చర్మం సున్నితంగా కనిపిస్తుంది.