ముడతలను తగ్గించే మార్గాలు

దయచేసి గమనించండిమంచి స్కిన్ కేర్ బేసిక్స్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు నిజంగా యవ్వనంగా కనిపించాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి

• సూర్యుడిని నివారించండి.
• విస్తృత స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.
• సన్ ప్రొటెక్టివ్ దుస్తులు (పొడవైన చేతులు మరియు ప్యాంటు) ధరించండి.
• ధూమపానం చేయవద్దు.
• మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.

ప్రాథమిక చర్మ సంరక్షణతో పాటు, కొన్ని ఆహారాలు మన చర్మానికి మేలు చేస్తాయి.సాల్మన్ మరియు సోయా మరియు కోకో వంటివి.

మరింత సాల్మన్ తినండి

పరిశోధన సాల్మన్ చూపించిందితో ω- 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనిసంపూర్ణత్వం మరియు యవ్వనాన్ని నిర్వహించడానికి చర్మాన్ని పోషించగలదుమరియుతగ్గించడంలో సహాయం చేయండిingముడతలు.సాల్మన్ ప్రోటీన్ యొక్క ముఖ్యమైన మూలం మరియు చర్మం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.కాబట్టి, మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుకోవడానికి ఎక్కువ సాల్మన్ చేపలను తినడం చాలా ముఖ్యం.

మెల్లకన్ను చూడకండి — రీడింగ్ గ్లాసెస్ పొందండి!

మెల్లగా చూసుకోకండి లేదా అతిగా నవ్వకండి – రీడింగ్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి!

మీరు పదేపదే చేసే ఏవైనా ముఖ కవళికలు (స్ట్రాబిస్మస్ వంటివి) మరియు నవ్వు ముఖ కండరాలపై వ్యాయామం చేస్తాయి, చర్మం ఉపరితలం క్రింద పొడవైన కమ్మీలను ఏర్పరుస్తాయి.ఈ గీతలు చివరికి ముడతలుగా మారతాయి.కాబట్టి మీకు అవసరమైతే, రీడింగ్ గ్లాసెస్ ధరించండి.ఇది సూర్యకాంతి నుండి కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు స్ట్రాబిస్మస్ నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.

మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా కడగకండి

మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగవద్దు.తరచుగా కడగడం వల్ల చర్మం నుండి తేమ మరియు సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి, ఇది సులభంగా ముడతలకు దారితీస్తుంది.చర్మంలోని ఆయిల్ చర్మం తేమగా ఉండటానికి మరియు ముడతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ విటమిన్ సి ధరించండి

రోజువారీ జీవితంలో, మేము చర్మ సంరక్షణకు శ్రద్ధ వహించాలి మరియు తేమ కోసం ఫేస్ క్రీమ్ను దరఖాస్తు చేయాలి.కొన్ని అధ్యయనాలు ముఖ్యంగా విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఫేస్ క్రీమ్ చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుందని కనుగొన్నాయి.విటమిన్ సి UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి నష్టాన్ని నివారిస్తుంది, ఎరుపు, నల్ల మచ్చలు మరియు అసమాన చర్మపు రంగును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.అయితే, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ఆవరణలో ఉంది, లేకుంటే అది చర్మాన్ని రక్షించడంలో విఫలమవ్వడమే కాకుండా, చర్మానికి హాని చేస్తుంది.

కోకో కోసం కాఫీ వ్యాపారం చేయండి

కోకోలో రెండు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (ఎపికాటెచిన్ మరియు కాటెచిన్) అధికంగా ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది..ఈ రెండు రకాల పదార్థాలుసూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది, చర్మ కణాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తేమను ఉంచుతుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.కాబట్టి అలాంటి మద్యపానాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి.

చర్మ సంరక్షణ కోసం సోయా

సోయాబీన్స్ మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరిచే మరియు దానిని రక్షించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.సోయాబీన్‌లను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారించవచ్చు లేదా నయం చేయవచ్చునని పరిశోధనలో తేలింది.ఇది మీ చర్మ నిర్మాణాన్ని మరియు దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మపు రంగును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా, చర్మ కణాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తేమను ఉంచుతుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.