సెల్యులైట్‌ను తగ్గించుకుని, కండరాలను పెంచుకోవడం ఎలా?

1. ఆహారంలో, నాణ్యమైన ప్రోటీన్‌ను ఎక్కువగా తినండి. రెండవది, కండరాల పెరుగుదలకు నీరు కూడా అవసరం, మరియు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ నీరు త్రాగే మంచి అలవాటును అలవర్చుకోవడం ముఖ్యం.

2. మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోండి. నిద్రలేమి కండరాల పెరుగుదల మరియు కోలుకోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది చేసిన ఒక సర్వే ప్రకారం, తగినంత నిద్రపోయే మహిళలతో పోలిస్తే, దీర్ఘకాలంగా నిద్రలేమితో బాధపడే మహిళలకు సాపేక్షంగా అధిక BMI మరియు తక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉంటుందని తేలింది.

3 ప్రాథమిక నిర్వహణ చేసిన తర్వాత, మీరు ఏరోబిక్ వ్యాయామ రూపమైన ఏరోబిక్ శిక్షణ పరుగుతో బలం శిక్షణను మరింతగా ఉపయోగించవచ్చు.

కానీ మనలో చాలా మందికి, వ్యాయామం చేయాలనే మనసు లేకపోవడం కాదు, సమయం లేకపోవడమే అసలు సమస్య. అంతేకాక, కేవలం ఓపిక ఉంటే సరిపోదు, కదలిక మొదలుపెట్టిన వెంటనే అలసిపోయి కొనసాగించాల్సి వస్తుంది, శరీరానికి పాత గాయాలు ఉంటే, అనుకోకుండా అవి మళ్లీ తిరగబెడతాయి.

కండరాల పెరుగుదల సూత్రం: అధిక-తీవ్రత గల కేంద్రీకృత విద్యుదయస్కాంత క్షేత్ర సాంకేతికత ద్వారా, కండరాలలోని మోటార్ న్యూరాన్‌లను ఉత్తేజపరిచి, 30 నిమిషాల పాటు కండరాలను నిష్క్రియాత్మకంగా 20,000 సార్లు సంకోచింపజేయడం, అంటే, ఉదర కండరం / పిరుదు కండరంతో 30 నిమిషాల పాటు నిష్క్రియాత్మకంగా 20,000 కర్ల్స్ / స్క్వాట్స్ చేయడం.

కొవ్వు తగ్గించే సూత్రం: కండరాల పరిమితి వ్యాయామం కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్న జీవక్రియను అత్యంత వేగవంతం చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

చాలా కాలం పాటు ఫిట్‌నెస్ పార్టీని అభ్యసించిన తర్వాత, కండరాల పరిమాణం పెరగకపోవడం, శరీర కొవ్వు శాతం తగ్గకపోవడం వంటి ఫిట్‌నెస్ విషయాలు చికాకు కలిగిస్తాయి.

క్రీడా గాయాలతో బాధపడుతూ, వివిధ కారణాల వల్ల వ్యాయామం చేయలేని వారు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు దృఢమైన శరీరాన్ని కూడా కోరుకుంటారు.

EMSCULPT అత్యంత అధునాతన సాంకేతికత అయిన 'హై ఇంటెన్సిటీ ఫోకస్డ్ ఎలక్ట్రోమాగ్నెటిక్ ఎనర్జీ'ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది అధిక ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు అధిక అయస్కాంత శక్తితో కండరాలలోని మోటార్ న్యూరాన్‌లను నేరుగా ఉత్తేజపరిచి, 100% కండరాలలో తీవ్రమైన సంకోచాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సంకోచం యొక్క తీవ్రతను సాధారణ వ్యాయామంతో సాధించలేము. దీని అంతిమ ఫలితం కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం, కండరాలను మరింత బలంగా మరియు స్పష్టంగా తీర్చిదిద్దడం. అదే సమయంలో, మాగ్నెటిక్ వేవ్ స్కల్ప్టింగ్ EMSCULPT లిపోలైసిస్‌ను వేగవంతం చేసి, కొవ్వు కణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

కొవ్వుపై నేరుగా పనిచేయడమే కాకుండా, మాగ్నెటిక్ వేవ్ స్కల్ప్టింగ్ EMSCULPT శరీర జీవక్రియను కూడా గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా మూలంలోనే శక్తి అంతరాన్ని సృష్టించి, శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వైట్ కాలర్ మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తులలో పని ఒత్తిడి సమయంలో పొట్ట మరియు తుంటి వద్ద పేరుకుపోయే కొవ్వును మెరుగుపరచండి;

సంతృప్తికరమైన ఫలితాలు పొందడానికి ఆహారపు అలవాట్లు లేదా వ్యాయామ పద్ధతులను మెరుగుపరచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.