అధికంగా ఎండ తగలడం వల్ల చర్మంపై తెల్ల మచ్చలు ఏర్పడతాయని, చర్మం త్వరగా ముసలిదిగా మారుతుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.చర్మ క్యాన్సర్ అధికంగా ఎండ తగలడం వల్ల కూడా వస్తుంది.
సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ అనేది ఎప్పుడూ కాలం చెల్లిన విషయం కాదు. వేసవి మరియు శీతాకాలం రెండింటిలోనూ, ముఖ్యంగా వేసవిలో సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణపై శ్రద్ధ వహించండి.వేసవి రాక అంటే పిక్నిక్లకు, స్విమ్మింగ్ పూల్ మరియు బీచ్లకు వెళ్ళే సమయం వచ్చినట్లే — అలాగే ఎండదెబ్బలు కూడా విపరీతంగా పెరుగుతాయి.సూర్యరశ్మికి అధికంగా గురికావడం వల్ల చర్మంలోని స్థితిస్థాపక పీచు కణజాలం దెబ్బతిని, కాలక్రమేణా దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయి, తిరిగి కోలుకోవడం కష్టమవుతుంది.
అధికంగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చర్మంపై మచ్చలు, గరుకుదనం, తెల్లటి మచ్చలు, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం మరియు రంగు మారిన పాచెస్ వంటివి కూడా ఏర్పడతాయి.
సూర్యుని నుండి వెలువడే కంటికి కనిపించని అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు మన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. UVA మరియు UVB అనే రెండు రకాల కిరణాలు ఉన్నాయి. UVA దీర్ఘ తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు UVB హ్రస్వ తరంగదైర్ఘ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. UVB కిరణాల వల్ల చర్మం కాలిపోవచ్చు. కానీ దీర్ఘ తరంగదైర్ఘ్యం గల UVA కూడా ప్రమాదకరమైనదే, ఎందుకంటే ఇది చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి లోతైన పొరలలోని కణజాలాన్ని దెబ్బతీయగలదు.
చర్మానికి సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించి, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, మనం సూర్యరక్షణపై శ్రద్ధ వహించాలి.
మొదట: rవిద్యావంతులను చేయండి టిసమయంలో లుమరియుఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ఎండ తగలకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.సూర్యుని మండే కిరణాలు అత్యంత శక్తివంతమైనవి.
రెండవది: సన్స్క్రీన్ రాసుకోండి, టోపీ పెట్టుకోండి మరియు సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణనిచ్చే కళ్ళద్దాలు ధరించండి.
మూడవది: జాగ్రత్తగా దుస్తులు ధరించండి. మీ శరీరాన్ని రక్షించే బట్టలు ధరించండి. మీరు బయట ఉండాలనుకుంటే, మీ శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు కప్పుకోండి.
సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, ఎండలో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఒకవేళ బయటకు వెళ్లాల్సి వచ్చినా, సమగ్రమైన సూర్యరక్షణ చర్యలు తీసుకోండి.
పోస్ట్ చేసిన సమయం: మే-09-2023